Panqueca Americana Integral

Panqueca Integral Fit

Lanche saudável e muito gostoso.

Rende 3 unidades de 161 calorias.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de Açúcar Light
• 1/2 xícara (chá) de Aveia em Flocos
• 1/2 xícara (chá) de Farinha de Trigo Integral
• 1/2 colher (sopa) de Fermento em pó
• 1/2 copo (100ml) de Leite Desnatado
• 1 Ovo
• Margarina Light para untar a frigideira;
• Canela a gosto
• 1 Banana e 1 colher (sopa) de Mel para finalizar.

Modo de Preparo

1. Misture os ingredientes secos, exceto o fermento
2. adicione o ovo e o leite
3. por último coloque o fermento
4. Unte uma frigideira com margarina light e coloque 1/3 da massa para assar.
5. Vire quando estiver dourado para dourar o outro lado
6. Sirva com banana e mel

Vídeo da receita